
Luo tasapainoa kehoon ja mieleen Wisdomyogan avulla – joogaa erityisesti sairaalan henkilökunnalle
torstaisin 23.1. – 17.4.2025 klo 16.00 – 17.00
Jorvin Diabeteskeskuksen liikuntasalissa
Työsi vaatii paljon – keholta, mieleltä ja sydämeltä. Wisdomyogan® joogatuntien avulla voit löytää hetkiä itsellesi, vahvistaa jaksamistasi ja edistää kestävää hyvinvointia. Tunnit on suunniteltu juuri sinulle, sairaalan ammattilainen, ja sopivat kaikille, olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut joogan harrastaja. 🌿
Mitä tunnit tarjoavat?
Wisdomyogan® tavoitteena on rentouttaa, palauttaa ja elävöittää kehoa ja mieltä – juuri sairaalan henkilökunnan tarpeisiin. Jokainen tunti rakentuu inspiroivien teemojen ympärille, kuten:
✨ Energisointi ja jaksamisen tukeminen pitkien työvuorojen jälkeen
✨ Läsnäolon ja tietoisuuden syventäminen stressin keskellä
✨ Kehon joustavuuden ja hyvinvoinnin parantaminen
✨ Stressin hallinta ja hermoston palautuminen
✨ Keho-mieli-yhteyden vahvistaminen hektisessä arjessa
Tunneilla tutustutaan hathajoogan, YIN-joogan ja restoratiivisen joogan asanoihin sekä meditaatio- ja hengitysharjoituksiin. Harjoitukset sopivat kaikille ja tukevat hyvinvointiasi niin työpäivän aikana kuin vapaa-ajalla.
Tarvitset tunnille oman joogamaton ja mukavat joustavat vaatteet, jossa voi tehdä myös dynaamista harjoitusta. Sali on melko viileä, joten loppurentoutusta varten on hyvä olla mukana lämmintä vaatetta ja/tai viltti sekä villasukat. Viltti toimii myös apuvälineenä hyvin joogassa.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Joogaopettaja:
Minna Kärkkäinen (RYT200, DI, FM), Wisdomyogan perustaja. Hän on opettanut päätoimisesti joogaa vuodesta 2019 eri toimipaikoissa ja työyhteisöissä. Aiemmin hän on toiminut mm tutkija lääketieteellisessä tiedekunnassa.
Hän yhdistää omassa opetuksessa usean joogatyylin harjoitteita. Jooga on opettanut hänelle, kuinka voimme kehittää omaa mieltä ja kehoa omia rajoja kunnioittaen sekä vaalia hyvää terveyttä ja henkistä kasvua. Hän harjoittaa tietoista läsnäoloa ja rentoutumista joogan avulla, joiden avulla voi elää stressittömämmin hetkessä murehtimatta tulevaa tai mennyttä.
Palautteita Minnan ohjaustyylistä:
“Minnan joogasta tulee aina tosi hyvä olo. Hän osaa tosi hyvin opettaa uudet liikkeet. Plussana lempeä ääni.”
“Minna on joogaopettajana erittäin sydämellinen ja hänestä huokuu lämmin energia. Minna ottaa hyvin huomioon kaikki joogaajat, oman joogatasonsa mukaan. Asanoissa löytyy aina vaihtoehtoja kaikille. Minnalla on erittäin selkeä ohjaustapa. Suosittelen häntä kaikille vasta joogaa aloittelevillekin.”
“Ohjausta on helppo seurata ja Minna näyttää liikkeet selkeästi, myös eri variaatiot. Ammattitaito ja kokemus näkyvät ja kuuluvat ohjauksessa.“
“Minna saa tuntemaan, että oma taso riittää hyvin eikä tarvitse pinnistellä äärirajoilla. “ “Minna on välitön ja aito, mikä luo hyvän ilmapiirin ja tunnelman harjoittelulle. “
Lisätietoa joogakoulutuksesta:
RYT 200 HearfulYoga, Lempeyden jooga
RYS 30 CE Yogi Flight School, Arm Balance and Inversions linkedin.com/in/minnakata/ Youtube Joogaopettaja Minna Kärkkäinen
Maksathan henkilöstöyhdistyksen jäsenmaksun (koko vuosi, kevätkausi / syyskausi tai eläkeläisjäsenmaksu) ennen ensimmäistä osallistumiskertaa.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Yhteyshenkilöt ja lisätietoa antavat Meri Kärki-Suni: meri.karki-suni@hus.fi ja Mirka Linden: mirka.linden@hus.fi