Lempeä Hathajooga torstaisin –
Hyvinvointia keholle ja mielelle
Kevätkausi alkaa torstaina 15.1.2026 klo 16.00 (kesto 60 min.)
Jorvin Diabeteskeskuksen viihtyisässä liikuntasalissa
Lempeä Hathajooga Torstaisin – Hyvinvointia Keholle ja Mielelle
Tervetuloa nauttimaan lempeästä ja vahvistavasta Hathajoogan hetkestä joka torstai, kevään 2026 vuorot alkavat 15.1. kello 16.00 Diabeteskeskuksen viihtyisässä liikuntasalissa. Tämä ainutlaatuinen joogahetki on suunniteltu juuri sinulle, joka kaipaat rauhallista mutta samalla kehoa hellästi vahvistavaa harjoitusta arjen keskelle. Tunneillamme yhdistämme perinteisen Hathajoogaan flow-joogan dynaamisia elementtejä, luoden tasapainoisen kokonaisuuden, joka sopii kaiken tasoisille harjoittajille. Jokainen asana (jooga-asento) tehdään tietoisesti ja omaa kehoa kuunnellen, antaen aikaa hengitykselle ja läsnäololle. Tunneilla etenemme lempeästi, mutta voit luottaa siihen, että kehosi saa sopivasti haastetta ja vahvistusta.
Tunnin yksityiskohdat:
- Kevään 2026 aloituspäivä: Torstai 15.1.
- Aika: Klo 16:00
- Paikka: Diabeteskeskuksen liikuntasali
- Kesto: 60 minuuttia
- Sopii kaikentasoisille harjoittajille
Tunneillamme käytämme myös äänimaljoja, joiden syvät ja resonoivat äänet tukevat kehon hyvinvoinnin kehittymistä monella tasolla. Maljojen harmoniset värähtelyt auttavat syventämään rentoutumista, vapauttamaan jännityksiä ja tasapainottamaan energiakeskuksia. Monet kokevat äänimaljojen läsnäolon tuovan harjoitukseen uuden ulottuvuuden ja vahvistavan joogan terapeuttisia vaikutuksia. Hathajooga tunnetaan sen kokonaisvaltaisista terveyshyödyistä. Säännöllinen harjoittelu voi parantaa kehon liikkuvuutta, vahvistaa lihaksia, tukea selän hyvinvointia, tasapainottaa hermostoa ja vähentää stressiä. Lempeä lähestymistapamme takaa, että harjoitus on sopiva myös niille, joilla on erityistarpeita tai rajoitteita. Ota mukaasi mukava joustava vaatetus, oma joogamatto (jos sinulla on sellainen) sekä avoin mieli. Saavuthan paikalle mielellään10 minuuttia ennen tunnin alkua, jotta ehdit asettua rauhassa paikallesi. Tunnin jälkeen on hyvä juoda vettä ja antaa kehon nauttia harjoituksen tuomista hyödyistä.
Lämpimästi tervetuloa jakamaan kanssamme tämä hyvinvointia edistävä hetki. Anna itsellesi lahja olla läsnä, hengittää ja liikkua tietoisesti juuri sellaisena kuin olet tänään.
Yhteyshenkilöt ja lisätietoa antavat Meri Kärki-Suni: meri.karki-suni@hus.fi ja Mirka Linden: mirka.linden@hus.fi